Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Мне хотелось бы знать ваше мнение по технике приседаний. В каком случае нагрузка на позвоночник меньше при приседаниях в тяжелоатлетическом стиле или как в пауерлифтинге, когда штанга лежит ниже трапеции? Посоветуйте, какая техника приседаний наиболее безопасна для позвоночника, какую технику приседаний Вы рекомендуете своим подопечным?
P.S. Спасибо за Ваши действительно ценные ответы.
Ярослав Родин
Ответ:
Уважаемый Ярослав!
Нет полностью безопасных упражнений - есть полностью безопасная техника их выполнения. Поэтому я прежде всего учу человека безукоризненной технике - плавная, безотбивная работа в нужной амплитуде с постоянным контролем за работой участвующих мышц. Хотя, конечно, лифтерская техника приседов менее травомгенна для крестцового отдела.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
