Уважаемый Леонид Алексеевич ,здравствуйте. Я неооднократно просил у вас совета и все ,что вы мне говорили рельно работает . до этого я сжигал жир и боролся со своей полнотой. держать более менее нормальный рельеф мне удается на 100-150 углеводов в день , теперь хочу массу . реально ли мне при таком медленном метаболизме быть более менее сухим увеличив мышечную массу на 10 кг например ? или придется обрасти жиром? не могу найти эту тонкую грань сколько надо углеводов , прибавляю и полнею ,причем заметно ну и мясо растет ,рабочие веса сразу в гору.различные добавки не принимаю и не собираюсь. сейчас вес 77 или около того. Что бы вы мне могли посоветовать?Спасибо.