Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Хотелось бы ещё узнать правду по такому вопросу: как влияет выполнение растягивающих упражнений между подходами на рост мышечной массы и восстановление? К примеру такой вариант - после каждого подхода на бицепс статическая растяжка бицепса в положении лёгкого дискомфорта в течение 15 сек. и так далее в течение всего тренировочного занятия. Где и что можно почитать по этой теме?
Заранее благодарен.
С уважением, Вадим!
Рулевой Вадим Николавевич
Ответ:
Уважаемый Вадим!
Растягивающие упражнения лучше выполнять не после каждого подхода, а в конце всей тренировки. Я не вижу смысла делать растяжки после каждого подхода - это не ускоряет, а замедляет восстановление. Практика эта порочна.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика