Уважаемый Леонид Алексеевич! Не могли бы вы написать суточные дозы витаминов С и Е ,только пожалуйста в граммах, также расскажите об калия оротате, рибоксине и настойке родиолы , стоит ли их принимать и сколько ? Пью креатин может как-то их циклировать по очереди? Во время приседа, когда встаю сильно клонит вперёд, видимо спина слабая я не делал становую ни разу, может стоит начать , посоветуйте как это преодолять?
Заранее спасибо за ваши ответы и за вашу так нужную информационную поддержку!!!
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Все рекомендуемые суточные дозировки витаминов и минералий нужно взять из любого фармсправочника или даже интернета, и затем увеличить дозу примерно в 2 раза (это всегда делается при занятиях спортом). К сожалению, я не имею возможноти обширно разъяснять применение фармпрепаратов - это должно делаться по назначению и по потребности на конкретной стадии тренировочного процесса. Для того, чтобы не клонило вперед, надо начинать работать с посильных весов, и наращивать вес постепенно, иначе травма вас может отбросить на несколько месяцев назад.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
