Здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко. Посоветуйте, пожалуйста, в какое время лучше мне проводить тренировку, если я работаю ночью с 22:00 до 6:00. Я работаю танцором в ночном клубе, моя занятость заключается в следующем: где-то 30 минут танцую не очень-то ритмично и где-то 30 минут отдыхаю, т.е. за это время когда отдыхаю есть возможность поесть. Спасибо.
рафик
Ответ:
Уважаемый Рафик,
К сожалению, я не думаю, что вам удастся качественно тренироваться при таком режиме. После вашей бессонной ночи вам нужно поспать минимум 6-8 часов, затем поесть, через 1 час потренироваться, снова поесть, и отдохнуть перед ночной нагрузкой. Вот из этого и исходите. Тренироваться вам нужно не чаще 3 раз в неделю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
