Добрый день! Подскажите, пожалуйста, правда ли,что для женщин норма потребления бекового коктейля должна быть снижена на половину, т.к. все
не усваивается организмом ( если в инструкции указано 3 ст.ложки на 300 г жидкости, то нужно добавлять только 1,5)? Спасибо. Эльвира
Ответ:
Уважаемая Эльвира!
Никаких общеупотребительных норм протеина не существует – все зависит от вашей потребности в нем. Есть потребность – организм его усваивает и превращает в мышечную ткань. Нет потребности – организм его усваивает и превращает в жировые отложения. Так что все зависит от того, растет ли у вас тот компонент массы тела, который вы хотите нарастить. Оцените ваш результат занятий и диеты, и сделайте надлежащий вывод.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
