Здраствуйте уважаемый Леонид Остапенко.
Вот хотел спросить Вас если я толстый мне и тренируюсь, как мне надо питатся и сколько раз в день? Хочу конечно сбросить жир и набрать мышечную массу. Я вам писал раньше. И Вы меня просили написать мне после того как пройдет 2 месяца и посмотреть на результаты. Прозанимался пока месяц. Заранее спасибо.
Полосухин Константин Викторович
Ответ:
Уважаемый Константин!
Зайдите по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, прочитайте все, затем выберите диету, не соответствующую вашему весу, а на одну колонку левее, то есть для веса тела слегка меньше вашего. Через месяц напишите мне о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
