Здраствуйте! У меня такой вопрос: надо ли употреблять поливитамины во время занятий и при приёме протеина, гейнера? На упаковках белковых продуктах, всегда пишут состав и количество витаминов. Нужно ли кроме этого принимать дополнительные, Алфавит например, Центрум, Пиковит? Я просто каждый день принимаю поливитамины Алфавит которые производит завод Аквион в Москве. 3 таблетки в день, одна утром, другая в обед и третья вечером. Каждая таблетка содержит определённые элименты которые взаимодействуют друг с другом. И ещё такой вопрос: я покупаю жидкую молочную сыворотку (снятую с приготовления творога), она у нас в молочных магазинах продаётся по 2 руб 50 коп. В день кроме молока и т.п выпываю литр. Делается она на Молокозаводе. Белка там полграмма на 100 гр, но там пишут, что в ней очень много витаминов и различных Аминокислот. Мне бы хотелось знать: правда ли жидкая молочная сыворотка содержит Аминокислоты, надо ли вообще её употреблять? Многие говорят что это полезно и то что пишут это правда, но мне бы хотелось услыщать Ваш ответ.
С Уважением авгений