Добрый день!
Не могу тренироваться на пустой желудок (не натощак, а именно через 2-2,5 часа после приема пищи).
Можно ли сразу перед и после тренировки употреблять молоко?
Roman
Ответ:
Уважаемый Роман!
Никто и не заставляет тренироваться на пустой желудок. Примерно за полчаса до тренировки можно поесть, я знаю таких людей, которые тренируются сразу через 15 минут после еды. Главное - чтобы пища была легкоусвояемой и не болталась в желудке во время нагрузки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
