Здравствуйте,
мой вопрос:
не могу принимать ZMA перед сном - очень плохо сплю, просыпаюсь, не высыпаюсь. Валерианка не помогает. Без ZMA сон нормальный. Есть ли смысл принимать ZMA перед тренировкой с углеводным коктейлем или в какое-либо другое время суток?
С уважением
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Если ZMA на ночь вызывает дискомфорт, принимайте его только в первой половине дня за 30 минут до еды.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
