Здравствуйте
Леонид Алексеевич, у меня к вам вопрос : существуют ли какие-нибудь тесты на восстановительную способность организма после тренировки, тесты которые можно провести без специального оборудования, если существуют, опишите их пожалуйста.
Спасибо.
новиков александр александрович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Существует простой тест - измерение давления крови утром после пробуждения. Оно должно быть стабильным, а его повышение в течение 3 дней подряд говорит о нарастании переутомления и недовосстановлении. То же самое, хотя и менее верно, может дать измерение утренней частоты пульса (лежа в постели, не вставая).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
