Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня вопрос по растяжке когда ее делать и как она деиствует на восстановление, помогает ли избавиться от болевых ощущений? Ещё вычитал о том что она помогает набирать массу так ли это?
Заранее большое спасибо!!!
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Я рекомендую растяжку в начале как разминку, и в конце как средство ускорения восстановления, Но вы должны сами оценить реакцию на это - если растяжка после нагрузки углубляет утомление, то делать ее лучше отдельно в другой день. Насчет массы - это преувеличение, хотя обмен она улучшает.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
