Реакция на HMB индивидуальная, и ее надо проверять. Но обычная практика -в качестве добавки к рациону ежедневно принимайте по 3 г HMB (4 капсулы). Первую капсулу примите утром натощак, 2 капсулы — перед тренировкой и последнюю капсулу сразу после тренировки. Для достижения оптимального результата принимайте HMB с глюкозой - около 20 г.