Здравствуйте!Я решил принимать креатин.Прочитал и слышал много хороших отзывов о нем,но в плане приема каждый стоит на своем.Большинство советуют принимать его с углеводами и белками 2 раза в день по 2г.+ 250г.липоевой кисл. в течении 1 месяца,после чего 3-4 недели перерыва.Что Вы можете посоветывать.
скляров артем
Ответ:
Уважаемый Артем!
Не надо усложнять проблему. Принимайте по 0,5 чайной ложки утром и вечером в течение 4 недель, затем сделайте перерыв на 2 недели, и повторите. Это самая простая практика и эффективная.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
