Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Мне 21 год, рост - 179см, вес - 96кг. Качаюсь 3 месяца; телосложение, в принципе, гармоничное, но мешают жировые отложения на животе и по бокам. Реально ли за 3-4 месяца избавиться от жира (3-4кг), сохранив при этом мышечную массу? Заранее спасибо.
Шухрат
Ответ:
Уважаемый Шухрат!
Это все реально, но такие программы я готовлю только при личном общении. Важно знать, в каком количестве имеется жир, каковы ваши траты энергии, какова диета и так далее. Важно правильно построить режим силовой и аэробной нагрузки и соотношение между ними. В переписке эти вопросы решить нельзя.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
