Мне 16 лет занимаюсь 4 месяца по системе Вейдера. Мои параметры: рост 180см, вес 74кг, объемы: бицепс-33,5см, грудь-92см, талия-78см, бедро-55см, голень-37,5. Не могли бы вы написать мне нормальные объмы?
Гильманов Алексей Викторович
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Если вы стремитесь быть пропорциональным атлетом, то ваш вес не должен быть менее 82-84 кг. После этого и окружности будут выглядеть по-другому: шея 38, бицепс 35,5, грудь 100, талия 75, таз 90. Ноги у вас относительно неплохи, но со временем и их нужно будет подтягивать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.