Леонид Андреевич, посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений для расширения грудной клетки для людей зрелого возраста со сформировавшимся скелетом
Сергей Иванов
Ответ:
Уважаемый Сергей!
В комплекс этот должны обязательно входить дыхательные приседания в суперсерии с пулловерами, разведения рук с гантелями лежа, подтягивания на перекладине широким хватом или широкие тяги за голову на тренажере. Все упражнения - в 3-4 подходах по 12-15 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
