Здравствуйте! Хотелось бы узнать можноли пить креатин до тренировки вмести с гейнирами например с (mega mass 4000), или обязательно запивать его водой или соком? И если запивать водой, то лучше с сахором или мёдом?
Спасибо!
Владимир Лосев
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Креатин - это не сиюминутное средство повышения работоспособности, поэтому принимать его надо утром и вечером по половине дневной дозы в 5 граммов, во время еды.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
