Уважаемый Леонид Алексеевич! Вы советуете присидать 3 раза в неделю а смысл этого 1 раз выкладываешься а другие с 80% или меньше за чем ведь мышцы от этого не будут расти и к таму же не восстановятся после 100% нагрузки, а надо снова присидать? Кстати расскажите о разнохвате в становой, можно ли так тянуть на тренировках или это действительно плохо для позвоночника?
С уважением Виталик!!!
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Я даю свои советы на основе науки и собственного опыта работы как тренера. Вы должны все рекомендации примерять под себя и, если они не работают, корректировать их. Нет абсолютно гарантированной системы тренинга для всех подряд - есть индивидуальная реакция. Любое упражнение надо делать правильно, тогда оно не травмоопасно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
