Правда ли,что с биохимической точки зрения мышцы наилучшим образом откликаются на нагрузку(т.е. лучше стимулируются белые быстрые волокна), когда она длится 20-30 секунд, что соответствует 6-8 повторениям в подходе.Тогда получается, что для роста мышц ног 20-повторные подходы менее эффективны,или вообще не эффективны.Что вы думаете по этому поводу? С уважением.