Уважаемый Дмитрий!
Благодраю Вас за отзыв о нашем журнале. Что касается осанки, то вам рекомендую прежде всего посоветоваться со специалистом по ЛФК, а также выполнять комплекс упражнений для осанки Галины Чепурновой (см. ссылку http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=80). Не рекомендую пока выполнять приседы со штангой на спине, жимы сидя от плеч со штангой, становые тяги. Укрепите позвоночник, и после этого можно будет постепенно подключать эти упражнения.