Уважаемый Леонид Алексеевич,
ещё несколько вопросов по системе "два тяжёлых/один лёгкий день". Этой системой я заразил несколько человек в зале, но так-как никто больше не говорит на русском, вопросы Вам задаю я.(дело происходит в Германии).Некоторые ребята не восстанавливаются после недельного тренинга и я им посоветовал сделать вторую тяжёлую тренировку несколько легче. Сократить число подходов с пяти до четырёх, или что-бы уменьшить тоннаж тренировки провести её с тяжёлыми гантелями. Ваше мнение?
Вопрос от меня.Больше наверное теоретический. Я заметил, что восстановление в этой программе происходит лучше, если проводить лёгкую вторую тренировку (как Вы и рекомендовали). Если бывает лёгкая тренировка выпадает, то восстановление после двух тяжёлых тренировок в неделю происходит хуже. Какой дополнительный смысл несёт эта "лёгкая" тренировка именно в этом контексте?
Спасибо за Ваши ответы.