Ув. Л.А.Остапенко, ответте мне вот на такой вопрос:
Мой стаж чуть больше 2-х месяцев, рост 180, вес 75, процент жира оч. незначительный. Я занимаюсь 3 раза в неделю, каждую группу мышц прорабатываю 1 раз в неделю. После треннировки боль в проработанных мышцах чувствуется следующие 2 дня. Я считаю это лучшем показателем плодотворной треннировки и неотъемлимым признаком мышечного роста. Так ли это? И дело в том, что на следующую треннировку мне идти уже на 2-й день. На треннировке о боли я, конечно, забываю. Если я не прорабатываю те мышцы, которые болят, то допустимо ли так заниматься? Или стоит перейти на 2 треннировки в неделю?