Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. У меня такой вопрос: я эктоморф.Мой рос 197см мой вес на данный момент составляет 75кг. Занимался 10.5 лет Карате-до ,4 -года пауэрлифтингом. Первые 2ва года зянятий паурлифтингом я даже как-то и не думал сильно нарастить мышечную массу, и в основном направил все свои тренировки на силу. Результаты были настолько потрясающие что удивилась сама тренер. При моих худых ногах я делал приседания 120 кг с Бинтами, и 100 без них(мой вес тогда был около 69кг). Жим состовлял 75кг, а тяга на спину составляла 130-135 кг все эти веса я делал на раз. Занимался я с помощью тренинга"пирамида". В первых соревноаниях занял второе место.После 2.5 лет тренинга, решил всерьёз нарастить мышечную массу. Тут то и возникла моя большая проблема, что я только не пробовал. Я питался большими порциями от 5 до 8 раз в день как мне посоветовала тренер. При этом я тренировался 3 раза в Ниделю, потом решил сократить свои тренировки 2 раза в ниделю. И тренироваться 1-2 часа в зале (а не 3-3.5 как я это делал до этого). Ну и это не заставило меня расти, я даже не набрал ни капельки жира. Я был очень очень рельефным,но мне не нравилось это я хотел нарастить мышечную массу, а не создавать рельеф. После чего я переехал и записался вновь в зал только не на пауэрлифтинг, а на бодибилдинг. Занимаюсь около 3 месяцев при питании 3.5 грам белка на килограм своего веса. Тренировки составляют 3 раза в ниделю.вторник - грудь.четверг - спина, суббота - ноги. При этом я сменил программу на 4 подхода 90% веса по 10-12 повторений. Я вижу - я начал рости, но мой вес очень сильно скачет.ЗА ниделю я прибавил 700 грамм и через другую ниделю я теряю вес 500 грамм и т.д. Я уже не знаю что мне делать. Я знаю одно - мне нужна химия, но я в ней явно не разбираюсь. Я боюсь что потрачу сумму на поттделку. Я уверн, что ваш товар самый качественный и самый подходящий. Но в вашем ассортименте столько Разного питания, что мне трудно сделать выбор. Что вы посоветовали бы?