Многоуважаемый Л.А.Остапенко!Купмл домой штангу для выполнения жима лёжа,скажите много ли мыщц можно проработать только жимом?
Мои данные:
Рост-170
Вес-65
Грудь 98
Бицепс-35
Шея-38
Предплечия-28
На качалку не ходил,чисто на отжиманиях подтягиваниях.
Алик
Ответ:
Уважаемый Алик!
Для начала прочитайте мой материал по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Попробуйте организовать тренировки именно так - это важно для новичка. Потом напишите мне о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
