Я новичок.
Как правильно подобрать вес?
Как правильно забивать мышци?
Сколько подходов и количество упражнений мне делать на каждую группу мышц?
Пришлите, пожалуйста, систему по которой мне лучше всего заниматься.
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Ничего "забивать" не надо - это слово ничего не означает. Начинайте тренироваться так, как указано на ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Закончив этот курс, напишите мне.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
