Уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко, я хочу сжечь жир с живота и ягодиц. Вы рекомендовали бег по 30-40 мин., за месяц убрал 1см с живота.Что посоветуете далее,главная цель слить живот, но не шибко скинуть общую массу.
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
К этому режиму надо добавить еще и тренировки с отягощениями в суперсетах и трисетах, а также увеличить раза в полтора количество принимаемого белка и снизить соответственно прием жиров и углеводов. Точнее ничего не могу сказать - я не способен давать 100%-х консультаций заочно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
