Уважаемый Леонид!
Все статьи для того и пишутся, чтобы поставить проблему и предложить конкретный путь ее решения. Но, тем не менее, решение вашей проблемы – это путь проб и ошибок. Попробуйте сами, и вы убедитесь, насколько верны рекомендации автора по отношению к вашему специфическому организму.