Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Меня зовут Рушан. Мне 18 лет. Понимаете у меня очень большая проблема. Только на вас у меня осталась надежда. Для начала опишу мою историю занятий. Полтора года назад я впервые прикоснулся к штанге. Мне было 16 лет, через месяц 17. Занимался в зале программа была там дурацкая, тыща изолирующих упражнений вместе с базовыми. Даже описывать не стоит. Через месяц занятий перешел в другой зал так тренер был псих - постоянно орал. В новом зале тренер был добрецкий мужик говорил - приносите свои программы, посмотрим, подумаем попробуем. Я и принес программу - жим стоя, полные приседания, жим гантелей на наклонной скамье на 30 градусов ну и помаленьку спину гиперэкстензии бицепс. Как пришел в этот зал впервые пожал стоя 30 потом добавил 2,5 и ещё 2,5 через тренировки. Жал в системе 5х5 2 разминочных 3 рабочих. Только в жиме помню прогрессию вообщем отзанимался в этом зале 3 месца. Конечные результаты такие - классическая становая тяга 80 кг-пояс,бинты; присед в бинтах, с поясом широкой постановкой ног - 75 кг, жим лежа 60 кг, жим гантелей на наклонной 30 градусов - две по 23 кг.
Начал заниматься полтора месяца назад - упражнения меняю как перчаки то приседания со штангой на головой толчковым хватом, то со штангой на груди, то в тренажере Смита на спине. Пытался жим стоя делать ну не идёт в результат в нём хоть убейся. В приседаниях на груди результат 50 кг не растёт. На брусьях отжимаюсь до паралелли 7 раз+-2 повторений. Вот проблема. Леонид Алексеевич, Я НЕ ПРОГРЕССИРУЮ! Мне плакать от обиды хочется. Я не могу прогрессировать! Может я обделён природой ? Показатели мои такие - запястье 18 см, лодыжка 24 см, обхват руки - 31 см., шея - 40 см, обхват груди - 100,5 см, вес - 78 кг. Так обидно что я тренируюсь и не стал сильнее ни на йоту. Может проблема в питании ? Раньше я не задумывался о питании сейчас(неделю назад) стал съедать по 2 куриные грудки - общим весом 800 грамм. Принимаю витамины - Дуовит, иногда даже по двойной дозе. Леонид Алексеевич помогите пожалуйста так обидно - вы моя надежда.
Тимофей