Уважаемая Светлана!
Быстро, к сожалению, ничего не получится. Вы не должны сбрасывать более 2 кг жира в месяц, потому что более выраженный сброс вреден для организма. Нужно не реже 3-4 раз в неделю, например, через день, работать на указанных вами тренажерах, при ЧСС не выше 110-120 ударов в минуту, не менее 30 минут для начала. Каждую неделю добавлять по 5 минут, чтобы примерно через месяц работа продолжалась около часа. Но форму тела это не улучшит, а просто сбросит жир, поэтому нужны будут и силовые упражнения в зале.