В своей книге "Анабол.ср-ва ..." вы рекомендуете в дни свободные от тренировок принимать до 50% белков в расчете к суточ. калорийности. Если принять калорийность в 3000 ккал для веса в 60 кг, то получается под 400 г белка. Может это совет только для "химиков", трудно что организм обычного человека справится с таким колоссальным кол-вом белка без вреда. Почки и печень не сядут при такой диете.
Тутаев Р. И.
Ответ:
Уважаемый господин Тутаев!
3000 ккал для человека весом в 60 кг - это вы здорово перебрали. Таким калоражем должен питаться разве что марафонец. Более того, в той же книге написано и о том, как избежать перегрузки почек, так что читайте внимательней.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
