Уважаемый Леонид Алексеевич! за 1 месяц жим вырос на 10 кг после того как начал принимать креатин и жать с мостом, на при таких темпах остальные упражнения не смог поднять в весах а теперь жим не стал на месте но значительно замедлил темпы , что делать может стоит больше налечь на остальные упражнения так сказать подтянуть их? Какие вспомогательные упражнения для жима следует делать, и когда на одной тренировке с жимом или нет? Как узнать отстающую группу в жиме только по мертвой точке а по соотношению весов жима, жима с груди и жима узким хватом можно?
Заранее благодарен!!!!!