Здравствуйте Леонид. Мне 22, рост 169, вес 60, хочу заняться спортом в домашних условиях (штанга, гири, гантели, перекладина, брусья), в каком порядке и какие упражнения нужно делать при этом без вреда на рост. и если заняться баскетболом или упражнениями на перекладине возможно ли вытянуть рост при моем возрасте.
Заранее Спасибо