Уважаемый Юрий!
К сожалению, для ответа на этот вопрос мне надо пересказать вам несколько глав из книги "Спортивная физиология". Делать я этого не могу, образованием заочно мы на сайте не имеем возможности заниматься. Рекомендую вам почитать все материалы у нас на сайте, как минимум, и тогда у вас отпадет ряд вопросов.