Здравствуйте,
я начал тренироваться отностельно недавно(1.5 мес назад) и достиг неплохих успехов - повысил вес в жиме и приседе на 20 кг и набрал,порядка, 5 кг веса. В мою программу входят шраги со штангой стоя, но я не уверен в правильности моей техники! Мне удобно "пожимать плечами" на вдохе! Но ведь правильно делать вдох на более лёгкой фазе движения! Подскажите, стоит ли мне бороться с этим!
Заранее спасибо!
Безуглов Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
А кто это вам посоветовал делать шраги? Вы еще приседать толком не научились, а уже подвергаете ненужной нагрузке позвоночный столб. Шраги - упражнение для опытных атлетов, так что вам они соверенно не нужны, и понадобятся примерно через год после начала тренинга, особенно если вы не занимаетесь пауэрлифтингом.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
