Уважаемый Артем!
Дневник спортсмена должен содержать записи о таких переменных тренировочного дня:
А) дату занятия
Б) вес тела до тренировки
В) ЧСС до тренировки
Г) ЧСС спустя 10 минут после тренировки
Д) подробные записи упражнений, числа подходов, повторений и рабочего веса в каждом упражнении
Е) самочувствие
Ж) данные о количестве и качестве сна
Этого достаточно, чтобы делать выводы о том, как вы прогрессируете, или почему не прогрессируете.