Уважаемый Л.А.Остапенко! Я занимаюсь бодибилдингом уже почти 2 года и не вижу никаких результатов. Мышчы растут очень медленно.Друзья посоветовали пить протеин.Но я думаю протеин повредит организму.Мой рост 186 а вес 61 кг.Пожалуйста доктор посоветовайте мне как набрать мышечную массу? Можно ли мне пить протеин ? можно пить протеин и одновременно качаться? Говорят от протеина сразу набереш мышечную массу, а если перестанеш пить то сразу потьеряешь.
Заранее спосибо.
нурлан
Ответ:
Уважаемый Нурлан!
Вы занимаетесь не телостроительством, а телоразрушительством, если некачественно питаетесь. Почитайте мои материалы по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151, а также статью о тренинге новичков по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Через месяца два напишите мне о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
