Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня вопрос, я тренировался 3 месяца подряд с малым колличеством повторов не более 4-7 только ноги 6-10 жим вырос с 72 на 8 до 92 на 6 присед с 75 на 8 до 100 на 11 прирост силовых меня очень даже устраивает, но начало появляться давление( 1 день сильно болела кстати после тренировки позже успокойлась но вроде чувствуется что что-то не так, легкий дискомфорт),после через два дня провел гораздо более тяжелую тренировку был всего лишь дискомфорт только после нее подумал что из-за тренинга, я вычитал что такое бывает при перетренированности решил отдохнуть неделю посоветуйте что делать дальше ,на сколько снижать веса, может что нибудь посоветаете пропить???
Заранее благодарен!!!! Николаев Виталий Игорьевич


--------------------------------------------------------------------------------

Ответ: Уважаемый Виталий!
То, что вы перетренированы - 100%. Отдыхать нужно, но с умом. Для восстановления нужен и специфический тренинг, и добавки. Напишите мне ваш электронный адрес, и я вышлю вам материал, как поступать в вашем состоянии. В ответ на это вы мне должны будете прислать отчет о проделанной работе и результатах.Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Спасибо за ответ буду ждать ваших материалов !!!