Уважаемый Леонид Алексеевич, не могли бы вы мне посоветовать как правильно и эффективно нарастить мышци.
С уважением, Бондарчук Женя.
Бондарчук Евгений Николаевич
Ответ:
Уважаемый Женя!
Надо для начала зайти на наш сайт, в библиотеку атлета, и прочитать мою статью о том, как начать тренироваться. Затем постепенно прочесть все то, что на сайте выложено о тренировках. См. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
