Уважаемый Л.А.Остапенко. Я вместе с другом начил заниматься бодибилдингом 2 месяца назад.Но у меня нет никаких результатов. А у друга результаты хорошо видны,но он употребляют протеин.Мы купили этот протеин за 600 сомов.
пожалуйста посоветовайте, не повредить ли такой дешовый протеин к организму. И стоит ли мне тоже пить?И еще протеин был без упаковки.Если можно то тагда скажыте дозу и чем можно пить? мой вес 66,5кг. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН.
кожомкул
Ответ:
Уважаемый Кожомкул!
Попробуйте поработать по моей программе для новичков (см. по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html). Протеин пить надо, он не вреден, если это вещь фирменная. Сожалею, но я не имею возможности заочно оценить качество вашего протеина. Его можно смешивать с молоком, водой, соками. Доза должна быть не менее 50-60 граммов в день.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
