Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня к вам следующий вопрос.
Можно ли тренироватькаждую мышцу 2 раза в неделю(8-10 рабочих сетов на мышцу).Дело в том,что я пробывал так заниматься летом(та программа была написана мною и подрозумевала 4 разовое посещение в неделю).Эта программа отличается от программы составленной вами тем что все дни тяжелые(Комплекс1-Ноги/Грудь/спина.Комплекс2-Плечи/Бицепс/Трицепс).Вы будите правы если скажите,что будут перегружены руки,но как это нестранно веса росли(особенно я прибавил в жиме стоя).В сентябре я сделал перерыв,сейчас снова начал тренероваться,но уже прокачиваю мышцы 1 раз в неделю.Вы немогли бы ответить на вопрос в чем же все таки объяснялся летний прогресс)!
С уважением Эдуард!