Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Подскажите пожалуйста какую программу мне использовать чтобы накочать бицепс и как правильно питатся.
Агафонов Александр Олегович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Вам нужно начать с программы для новичков - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. Как питаться - прочитайте материалы по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151. Через месяц напишите мне, чего удалось добиться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
