Здравствуйте Леонид Алексеевич. Приступив этой осенью к тренировкам, столкнулся с
проблемой-просыпаюсь посреди ночи, и час-полтора не могу уснуть. Данная ситуация длится уже 2
месяца, что естественно мешает наращивать тренировочные веса. Перетренированность исключаю,
всвязи с тем, что после 2х недельной болезни (грипп), я снова приступил к тренировкам, при этом
используя веса 70% от рабочих - в эту же ночь история повторилась - как по звонку встаю в 4 часа
ночи.Это очень мешает мне восстанавливаться,и я уже честно говоря в отчаянии,очень прошу помочь
в решении проблемы. Возраст мой 21 год, рост-вес 195-95. Медицинских противопоказаний к занятием
бодибилдингом нет. Тренируюсь по следущей программе:



1-ый день

1.Приседания

2.Подтягивания с отягощением

3.Тяга штанги в наклоне



2-ой день

1.Жим штанги на горизонтальной скамье

2.Отжимания на брусьях

3.Жим над головой сидя



Отдых между тренировочными днями составляет 2 дня. Принимаю креатин с протеином согласно
инструкциям. Сначала причиной "срединочной" бессоницы как раз считал начало приёма спортивного
питания, но потом отбросил подобные мысли, т.к проблемы со сном начались до их покупки и
употребления. Очень надеюсь на Вашу помощь, Леонид Алексеевич