Уважаемая Ольга Владимировна!
К сожалению, никакими упражнениями нельзя уменьшить объем мышц голени, но снижение окружности полной голени - это функция аэробной нагрузки и диеты, то есть велосипед, бег трусцой плюс низкожировая и низкоуглеводная диета с большим количеством нежирных молочных продуктов, мяса, рыбы, фруктов и сырых овощей. Вам прежде всего нужно похудеть, тогда и окружность голени уменьшится. Это означает - уменьшить количество подкожного жира. Других путей нет.