Уважаемый Леонид Алексеевич ! мне 17 лет вес 85 рост 184 ! скажите пожалуйста если я начну употреблять креатин и буду придерживаться диеты с аэробными нагрузками я смогу похудеть и увеличить свою силу ?
Афонин Дмитрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Креатин не оказывает никакого влияния на прирост массы мышц, если вы не тренируетесь на силу. Аэробными тренировками вы силу не увеличите. Надо тренироваться с отягощениями.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
