Добрый день Леонид Алексеевич. Мой вопрос 6048, я спрашивал как определить периоды или время каждого этапа восстановления. Вы отвтили что это сугубо индивидуальный момент, определяется опытом. Подскажите в какой статье можно прочитать о признаках или методах определения временных рамок этих процессов? Спасибо.
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Признаки восстановления - субъективное ощущение отдыха, готовности к последующей работе, и способность выполнить работу той же или слегка повышенной интенсивности, наполненность мышц. Эти ощущения надо научиться чувствовать и понимать, это дело, повторяю, опыта. Тренировки через день или два дня - вот оптимальное время для восстановления, если вы тренируетесь правильно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
