Здравствуйте Уважаемый Леонид Остапенко. Хотел у Вас спросить. Мне 18 лет вес 85 кг. Занимаюсь около 1 года. Хотел щас сбросить лишний жир. Занимаюсь дома поэтому тренажеров нету есть только стояк, скамья прямая, скамья наклонная гантели гриф(прямой) ну и конечно веса. Не подскажите по какой программе заниматся на рельеф сколько подходов и повторов? Купил еще жиросжигатель Cuts 2 подскажите как его принимать в каких дозировках. Есть возможность аэробики только со скакалкой. Если скакалка поможет то сколько на ней надо заниматся по времени и по дням. Подскажите еще по питание сколько и чего нужно в день съедать. Очень надеюсь на Вас потому что подсказать больше некому. Зарание большое спасибо.