Уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 25 лет, занимаюсь в тренажёрном зале 4 мес. Прекрасно себя чувствую, но есть проблема: я очень мало ем. При росте 162 мой вес 43. Хотелось бы прибавить 4-5 кг. Интересовалась у тренера, стоит ли принимать гейнер. Ничего дельного он не посоветовал, отправил в спец. магазин. Не буду у Вас спрашивать, что купить, а задам лишь один вопрос: поможет ли гейнер в решении моей проблемы?
Спасибо.
С уважением,
Екатерина.
Екатерина Иванова
Ответ:
Уважаемая Екатерина!
Я бы советовал принимать не гейнер, который будет наращивать вам жир, а хороший сывороточный протеин, по 2 порции в 30 граммов 2 раза в день - между завтраком и обедом и между обедом и ужином. При этом ваша диета должна быть богата мясом, рыбой, молочными продуктами, свежими овощами. Другого пти строительства тела нет. Из углеводов и жира не образуются мышечные ткани, а только жировые.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
