Здравствуйте Леонид. Занимаюсь около 3-х лет. Набрал около 8 кг мыщц. Протеинов (высыпают прыщи) и стероидов не употреблял. Интересует: Чего я смогу добиться без стероидов? Стоит ли дальше заниматься без них? Мой вес 62 кг. Рост 167 см. Возраст 17 лет. Бицепс и голень около 34.5 см., щея 39 см., кисть 16 см., грудь 98 см., бедро 52.5 см. Жим около 95/1 кг. На 1 раз не приседал и не тянул - боюсь. Присед 70/8 - 5 подходов, Тяга - 80/8 -3 подх. Занимаюсь 3 раза в неделю, по 4-х дневной программе (4-ый день переносится на след.неделю). Заранее благодарен.
Прокопьев Евгений Васильевич
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Я заочно не в состоянии определить ваш потенциал, к сожалению, но думаю, что вам нужно попробовать мои программы для массы (они есть на сайте). Кроме того, нужно использовать диету для массы, и найти хорошие протеины, чтобы они не вызывали аллергии. Кстати, прыщи у вас не от протеинов, а от энергетиков, набитых сахаром.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
