Уважаемый Леонид Алексеевич! Спасибо огромное за объем просветительской работы, выполняемой Вами. В этом океане информации Вы являетесь спасительным островом, вернее материком!!!
Если Вас не затруднит, ответьте, пожалуйста, на мой вопрос.
У меня избыточное количество подкожного жира. Пытался его согнать, одновременно занимаясь наращиванием мускулатуры, однако со временем понял, что из этой затеи путного ничего не выйдет. Посоветуйте, в какой последовательности мне следует действовать - согнать ли сначала жир, и потом усилить анаэробный тренинг, или же занимаясь наращиванием мускулатуры оставить решать проблему жира природе? Возможно, со временем он уйдет??? (хотя слабо верится).
Заранее признателен.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Благодарю Вас за высокую оценку моего скромного труда. Что касается вашей проблемы, то я рекомендую работать по системе строго определенных циклов с заранее спланированным результатом: цикл для наращивания массы мышц; цикл для увеличения плотности мускулатуры; цикл для избавления от избыточного жира; переходный период или цикл общей физической подготовки. Не стремитесь сделать всю эту работу в течение одного цикла - ничего путного не произойдет, а отвращение к тренировкам возникнет, как по заказу. Даже две задачи в ходе одного цикла решить нереально, если только вы не сторонник слоновьих доз стероидов и другой подхлестывающей восстановление "химии".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
